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避免腰部扭伤的正确身体运用力学

作者:锦州软组织外科医院发布日期:2016-02-16 11:36:44

  抬举物品:

   弯膝、莫弯腰!抬举物品是贴近身体、以腿出力,举物莫高过胸部,                                       必要时垫以脚垫,抬较重物品是找人帮忙:注意脚部平稳,避免中途中心失衡。

   切忌抬重物且双腿直立时弯腰或扭转身体,避免举物过肩,这些姿势可能造成伤害。

   站姿行路:

   长久站立时

 

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