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避免腰部扭伤的正确身体运用力学

作者:发布日期:2015-11-17 11:34:38

抬举物品:

    弯膝、莫弯腰!抬举物品是贴近身体、以腿出力,举物莫高过胸部,必要时垫以脚垫,抬较重物品是找人帮忙:注意脚部平稳,避免中途中心失衡。

    切忌抬重物且双腿直立时弯腰或扭转身体,避免举物过肩,这些姿势可能造成伤害。

    站姿行路:

    长久站立时


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